Mana yang lebih baik, lemak - vitamin larut atau air - vitamin larut?

 

Vitaminadalah sebatian organik penting yang boleh diperoleh secara langsung dari banyak bahan. Walau bagaimanapun, jika kuantiti yang banyak diperlukan, suplemen vitamin lebih mudah.

 

Berdasarkan kelarutan mereka, vitamin dikategorikan sebagai lemak - larut atau air - larut, dengan lemak - vitamin larut lebih mudah diserap.

 

 

1. Kelarutan:
Fat - vitamin larut dibubarkan dalam lemak dan minyak, jadi mereka biasanya diserap melalui lemak dalam makanan.

 

2. Penyimpanan vitamin larut lemak

 

Mereka disimpan di dalam badan, jadi suplemen harian tidak perlu, dan suplemen yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan ketoksikan.

 

• Vitamin A (retinol)

Bersumbu dari hati haiwan, minyak hati cod, produk tenusu, wortel, dan lain -lain. Ia membantu melindungi penglihatan, menggalakkan kesihatan kulit, dan meningkatkan imuniti.

 

• Vitamin D (calciferol)

Terutamanya berasal dari minyak hati cod, produk tenusu yang diperkaya, kuning telur, dan lain -lain. Ia adalah lemak terbaik - vitamin larut dan menggalakkan penyerapan kalsium, mengekalkan kesihatan tulang, dan meningkatkan imuniti.

 

• Vitamin E (tocopherol)

Terutamanya terdapat dalam minyak sayuran, kacang, sayur -sayuran berdaun hijau, dan bijirin, ia mempunyai sifat antioksidan.

 

• Vitamin k

Terutamanya terdapat dalam sayur -sayuran berdaun hijau, ikan, daging, dan produk tenusu. Ia memainkan peranan dalam pembekuan darah dan mengekalkan kesihatan tulang.

 

 

Air - vitamin larut termasuk vitamin B1, B2, B6, B12, B9, dan C. Kerana mereka larut dalam air, mereka mudah dikeluarkan dari badan dan memerlukan suplemen harian.

 

Vitamin B membantu metabolisme tenaga, menyokong sistem saraf, kulit, dan kesihatan sel darah merah, meningkatkan imuniti, dan memberikan manfaat antioksidan.

 

 

Ciri -ciri	Fat - vitamin larut	Air - vitamin larut
Kelarutan	Dibubarkan dalam lemak dan minyak	larut dalam air
Mod penyerapan	Memerlukan lemak untuk membantu penyerapan	Boleh diserap terus melalui kelembapan
Status simpanan	Boleh disimpan di dalam badan	Tidak dapat disimpan, kelebihan akan dikeluarkan melalui air kencing
Kesan berlebihan	Boleh menyebabkan pengumpulan yang berlebihan dan tindak balas toksik	Umumnya tidak menyebabkan tindak balas toksik, tetapi kekurangan boleh menyebabkan masalah kesihatan
Kekerapan penambahan	Tiada suplemen harian diperlukan, panjang - suplemen istilah sudah cukup	Perlu diisi semula setiap hari kerana penyimpanan badan terhad
Vitamin	Vitamin A, D, E, K	B vitamin, vitamin C

 

 

Fruiterco adalah sebuah syarikat yang telah dalam perdagangan asing selama lebih dari sepuluh tahun. Kami boleh menyediakan pelanggan dengan produk berkualiti tinggi - yang lulus ujian. Sama ada pengangkutan udara, pengangkutan laut atau penghantaran ekspres, kami mempunyai pengalaman yang kaya untuk membantu anda mengimport produk yang lebih baik.

 

Kami mempunyai kakitangan perniagaan perdagangan luar negeri profesional dengan lebih daripada sepuluh tahun pengalaman, yang boleh berkomunikasi dengan anda tentang keperluan produk anda, mengesyorkan spesifikasi produk yang lebih sesuai untuk anda, dan juga boleh mengemas kini anda mengenai trend industri produk. Kami mempunyai sistem e -mel profesional, anda boleh meninggalkan mesej pada bila -bila masa,E -mel: info@fruiterco.com.